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大人ニキビ 化粧水 ホルモンバランス

大人ニキビの原因になると言われている”ホルモンバランスの乱れ”について、今回は徹底的に調べてみましたので書いてみます。

化粧水 ホルモンバランス 女性「ホルモンバランスの乱れが大人ニキビの原因になる…」
というような記事を目にした事はありませんか??

私は「なんとなく想像はしてみるけど、具体的に分からないなぁ…」
といった疑問があったんですね。

そこで疑問を解消すべく、そして同じ疑問をお持ちの方の為に、“ホルモンバランスの乱れ”について、暴いていきます…!

 

そもそも、ホルモンバランスの乱れって!?

女性も男性も、”女性ホルモン””男性ホルモン”の両方が体内に流れているのですが、

男性ホルモンが増えてしまって、
女性ホルモンが減ってしまっている

という状態になってしまうと、“ホルモンバランスが乱れている”という事が言えます。

化粧水 ホルモンバランス 理由

 

ホルモンバランスが乱れる原因って!?

ホルモンバランスが乱れてしまう原因には、

睡眠不足

睡眠不足があると、体内の機能調整が追い付かないままになってしまいますので、ホルモンバランスがくずれる事が考えられるそうです…!

化粧水 ホルモンバランス 原因

ストレス

ストレスを感じると、一度は耳にした事がある「アドレナリン」が分泌されるのですが、このアドレナリンには、男性ホルモンの分泌を促す働きがある為に、ホルモンバランスを乱す原因になってしまいます。

思春期&更年期

一定の年齢に達すると迎える思春期&更年期ですが、この時期は体内の色々な調整機能が変化を起こし、そのひとつにホルモンバランスも含まれる為、思春期&更年期がホルモンバランスが乱れる原因になる事があります。

化粧水 ホルモンバランス 生理前

生理前&産後

生理前や産後というのは女性特有で、体の中で色々と変化が起こっている状況が想像できると思いますが、自律神経系などに影響が及ぶ事があり、(イライラしてしまうなど)これがホルモンバランスを崩してしまうような変化が起こってしまう事があるそうです。

栄養の偏り&食事制限によるダイエット

バランス 生活習慣 状態体は食事によって取り入れた栄養分で出来ていますので、

栄養が偏っている
必要な栄養が足りない

といった事が起こると、やはりホルモンバランスが乱れてしまいます。

 

ホルモンバランスが乱れたら、どうしてニキビが出来るの!?

ここの部分に関して解説している記事がほとんど無かったのですが、専門書を見て調べてきました。

上記の様な原因からホルモンバランスが乱れると、2通りのパターンで大人ニキビが出来る事が分かりました。

第一のパターン

男性ホルモン過多⇒皮脂の過剰分泌⇒毛穴に皮脂が詰まる炎症が起きる&ターンオーバーが乱れる⇒大人ニキビが出来る

第二のパターン

女性ホルモンが減少⇒お肌の潤い成分であるエストロゲンの分泌が減少⇒お肌が乾燥する⇒ターンオーバーが乱れる⇒大人ニキビが出来る

といったサイクルが生まれてしまって、大人ニキビが出来てしまう事が分かりました…!

化粧水 バランス ランキングその為に、ホルモンバランスの乱れからくる大人ニキビ改善には、皮膚科に通ったり、治療薬を使ったりするよりも、
原因を改善する
という事をしてみる事が、大人ニキビに一番効果的である事が分かりました。

 

ホルモンバランスの乱れを改善するには!?

ホルモンバランスの乱れを改善するには、

原因を断つ+ホルモンバランスを整える

という2つのアプローチをする事で大人ニキビが改善されていく事が分かりました。

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「原因を断つ」という所で見ていきますと、

・睡眠不足⇒毎日、意識的に睡眠時間を確保する
・ストレス⇒溜めない事は難しいので、出来るだけ毎日発散するようにする
・生理前&産後&生理前&産後⇒この時の状態は、時期が過ぎるのを待つしかありませんので、
ホルモンバランスが乱れやすい状況を自覚して、「ホルモンバランスを調整する」という点に意識を向ける事が、症状を緩和する事になる、と分かりました♪
・栄養の偏り&食事制限によるダイエット⇒栄養バランスの取れた食生活を送る(和食中心にしてみるなど)

 

化粧水 バランス 方法

そして「ホルモンバランスを整える」という点で見てみると、

・女性ホルモンの分泌を促してくれるイソフラボンを摂取する
⇒大豆製品に含まれている”大豆イソフラボン”は、女性ホルモンの分泌を促す効果が高いですので、毎日の食事の中に取り入れてみると、ホルモンバランスの調整に効果的ですよ。

また、イソフラボンが注目された時に「豆乳きなこスムージー」といったメニューも流行ったりして、天然成分から効果的にイソフラボンを摂取出来ますので、こういったものも効果的に取り入れてみる事が良さそうですね。

サプリメントからの摂取も可能なイソフラボンですが、食品添加物を同時に摂取して、ほんの少しですがマイナス面があったりしますので、出来れば大豆製品から直接摂取される事をおすすめします。

 

今回は、大人ニキビとホルモンバランスの関係について、書かせて頂きました。

化粧水 バランス ポイント原因がホルモンバランスの乱れにあった場合は、上記の様な対策をしながら、お肌に合った化粧水を使って大人ニキビケアをしていく事が効果的ですので、参考にして頂ければ幸いです。

 

スキンケアをする際には、大人ニキビ用の化粧水のおすすめを参考に、ご自身のお肌にあった化粧水を見つけられる事をおすすめ致します。

 

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