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大人ニキビ 化粧水 乾燥

化粧水 乾燥 原因大人ニキビの主な原因にあげられる“お肌の乾燥”には2タイプあって、それぞれの乾燥の原因や対処法が違う事が分かりましたので、今回は”お肌の乾燥”をテーマにして分かった事を書いてみたいと思います。

大人ニキビの原因として、生活習慣からくるお肌の乾燥があげられている場合が多いですが、これは慢性タイプのお肌の乾燥」として分けられます…!

これに対して、冬の空気が乾燥する季節に起きてしまう場合には、季節変動タイプのお肌の乾燥」として分けられていました。

対処法

季節変動タイプ

冬などの空気が乾燥している時期にお肌が乾燥してしまって、大人ニキビが出来ている場合は、「季節変動タイプのお肌の乾燥」である事を意識して大人ニキビを改善していくと、通年通して健康なお肌をキープする事が出来るとの事でした。

具体的な対処法としましては、

化粧水 乾燥 対策≪室内≫

・冬の寒く乾燥している時期には、お部屋にいる時間も長くなる事が多いと思いますので、加湿器を設置して湿度を保つ事が、対処法として効果的です♪湿度の目安としましては、40%~60%が目安と言われています。

 

≪屋外≫

大人ニキビ 乾燥 保湿力

・屋外にいる間に保湿作業をする事はやはり出来ませんので、乾燥した空気に水分を持っていかれないように、化粧水でのケアをはじめ、保湿ケアを外出前・帰宅後にする事が乾燥への対処法になるとの事です。

この時に注意しておいた方が良い事は、過度に化粧水をつけ過ぎたり、保湿をし過ぎると、かえって皮脂の過剰分泌を招いてしまいますので、感覚としては普段より1回程度多い保湿をしてみると事で、バランスが取れるのではないかな、と感じています。

 

慢性タイプ

敏感肌であるなど慢性的にお肌が乾燥している場合には、保湿力が高く、肌質にあった基礎化粧品・化粧水でのスキンケアと、生活習慣の改善をしてみる事でお肌の乾燥&大人ニキビを改善していく事が出来るとの事でした。

具体的な対処法としましては、

≪生活習慣の改善≫

・食生活を改善してみる

体内に取り込む栄養が偏っていると、お肌を作る成分が足りないという事が起きたりしてお肌の乾燥を招いてしまいます…!

細かい事を書くと、ビタミンAはお肌の潤いを保って効果的で、緑黄色野菜に多く含まれていて…となるのですが、毎日の献立を考える中で、ひとつずつ分析して献立をたてるのは、至難の業ですよね。

そこで比較的カンタンに栄養バランスを整える方法としましては、「和食中心の食生活」に変えてみる事がおすすめです。

乾燥 ターンオーバー 症状

世界的な機関のユネスコやミシュランも、和食の栄養バランスの良さを評価している事から、和食を中心にしてみると体内の栄養バランスが比較的カンタンに整えられて、ホルモンバランスも整えられますので、乾燥対策はじめ、健康の為におすすめですよ。
(納豆が食べられる方は、大豆製品から取れるイソフラボンがホルモンバランスの改善に効果的ですので、合わせておすすめです。)

 

・睡眠時間を確保する

化粧水 乾燥 重要大人になってからも睡眠中に”成長ホルモン”が分泌されているのですが、この成長ホルモンはお肌の再生に関係していて、睡眠時間が足りないと再生が追い付かず、お肌が乾燥していってしまうとの事でした…!
(ちょっと難しく言うと、お肌の角層を構成している角質細胞間脂質のセラミドなどが不足して、油分不足=お肌の乾燥となってしまうようです。)

睡眠不足からのお肌の乾燥を防ぐ為にも、睡眠時間を毎日の生活の中でしっかり確保する事が、お肌の乾燥への対処法になります。

 

・タバコの本数を抑える

化粧水 乾燥 トラブル
タバコはお肌を乾燥させてしまう事は、なんとなく想像出来てしまうかもしれませんね…!

急にタバコを止める事は、かえって多大なストレスとなってしまう可能性もありますので、間を取ってタバコの本数を抑えるといった事をしてみる事がとしてよさそうです。

 

≪スキンケア≫

大人ニキビやお肌の乾燥を、毎日のスキンケアで改善するポイントになってくる事は、

ご自身のお肌に合った基礎化粧品・化粧水を使ってスキンケアをする
効果的な方法でスキンケアをする

といった点をおさえてスキンケアをする事で、お肌のターンオーバーを正常に保って、健康なお肌の維持に繋がるとの事でした。

乾燥 ターンオーバー アンチエイジング

 

おすすめの、化粧水を含むトライアルセットの情報はこちらでご確認頂けますので、合わせてご覧くださいませ。

今回は、”お肌の乾燥”をテーマに乾燥の原因やお肌の乾燥への対処法を書かせて頂きましたので、大人ニキビ改善に役立てて頂ければ幸いです♪

 

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